Wir atmen jeden Tag 23.000 Mal ein und aus. Jeder Atemzug symbolisiert dabei die Balance des Lebens: Aktivierung und Erholung - Einatmen und Ausatmen. Aber Hand auf's Herz wie häufig bist du dir deiner Atmung bewusst? Wann hast du das letzte mal bewusst tief eingeatmet?
Entfalte mit mir die enorme Kraft deines Atems - mit jedem Atemzug zu mehr Klarheit und Fokus!
Nutze Breathwork als Powertool für deine Karriere und deine persönliche Entwicklung.
Erwecke dein volles Potenzial und das deines Teams. Steigere mit individuellen, maßgeschneiderten Atemtechniken deine Lebensqualität und Stressresilienz und hebe dich und deine Performance auf das nächste Level!
Holsomomatic© Breathwork aus Hamburg
1:1 Business Breathwork
Als Selbständiger oder Führungskraft stehst du unter enorm hohem Leistungsdruck. Lerne wie du deine Pausen effektiv nutzt um dich mental zu erden. Du erhältst maßgeschneiderte Methoden für deinen Alltag um:
deine Resilienz zu erhöhen.
deinen Stress zu reduzieren.
dein souveränes Auftreten zu stärken.
deine Verhandlungssicherheit auf die nächste Stufe zu heben.
Inhalt:
ausführliches Vorgespräch
1,5 Std. persönlicher Workshop (online & offline)
Identifizierung eigener Atemmuster
indiv. Korrektur der Atemtechnik
individuelle Atemübungen für deinen Alltag
20 min. Energizing-Breathwork
Team Breathwork
Zusammen meistert ihr täglich komplexe Aufgaben und erreicht ambitionierte Ziele - das birgt mentale Herausforderungen für dein Team. Einen klaren Kopf und den Fokus zu behalten hierbei das A&O. Steigere die Effektivität und Stressresilienz deines Teams! Im gemeinsamen Workshop lernt euer Office den eigenen Atem zu nutzen um:
erholter in den Tag zu starten.
mentale Struktur & Klarheit zu stärken.
Zeit effektiver zu nutzen.
Inhalt:
2 Std. persönlicher Workshop
Was ist Breathwork?
Team Übungen
Entspannungstechniken
Power-Techniken
Energetic-Team-Breathwork
Holosomatic Breath Therapy®
Du begibst dich auf eine Atemreise zum Mittelpunkt deiner selbst und erfährst die heilende Kraft von Breathwork. Tauche dabei tief in deinen Atem ein werfe mentalen Ballast ab und lasse dich vollkommen fallen. Die Kraft des Atems, lässt doch dein Leben mit neugewonnener Freude, Leichtigkeit & innerer Ruhe begegnen.
Inhalt:
Ausführliches Vorgespräch
Was ist Holosomatic Breath Therapy®?
60-90min. Holosomatic Breath Therapy® (online & offline)
Integration
1:1 Setting
Gruppensetting (3-20 Personen)
Breathwork - Moderne Ansätze jahrhunderte alter Techniken.
Breathwork, hat seinen Ursprung in traditionellen Meditationsübungen wie Pranayama im Yoga und Qi Gong in der chinesischen Kultur. Diese Techniken nutzen seit je her die Kraft des Atems, um Körper und Geist zu harmonisieren, Stress abzubauen und spirituelles Wachstum zu fördern. In den letzten Jahrzehnten hat Breathwork eine bemerkenswerte Transformation erfahren und sich zu einer vielseitigen Methode entwickelt, die sowohl im therapeutischen als auch im westlichen Wellness-Bereich Anwendung findet.
Mein Ziel ist es diese Praxis in dein everyday-life zu integrieren. Ich bin zertifizierter Holosomatic Breath Therapy® Lehrer und verbinde diese uralten Techniken mit modernen Breathwork-Praktiken, wissenschaftlichen Erkenntnissen und kreative Ansätzen, um die Vorteile dieser alten Kunst für für deinen Berufsalltag zugänglich zu machen.
Zur Stressbewältigung, zur Steigerung der Konzentration und zur emotionalen Heilung – Breathwork bietet eine faszinierende Reise in die Welt der inneren Balance und Selbsterkenntnis.
Wer bin ich überhaupt und was soll das Ganze?
Hey, ich bin Christer Petronio zertifizierter Holosomatic Breath Therapy Facilitator®. Aber eben auch Teamlead, Growth- & Partnermanager. In meinem Alltag geht es um Leads, Abschlüsse, KPI's neue Produkte für den Markt und zeitkritische Themen. Du weißt bestimmt wovon ich spreche, wenn ich sage, dass diese Aufgabenbereiche mein persönliches Stresslevel ganz schon in die Höhe treiben.
Früh habe ich festgestellt, dass ich ohne strukturierte und effiziente Erholungsphasen meine Leistung nicht nachhaltig aufrecht erhalten kann. Nach jeder Woche "durchpowern" sank mein Energielevel. Um wieder zurück in eine Balance zu gelangen probierte ich unzählige Entspannungstechniken aus . Diese Recherche führte mich letztendlich zu Breathwork.
Zu Beginn meiner "Atemreise" stolperte ich über Wim Hof und war sofort fasziniert. Nach meinen ersten eigenen Atem-Erfahrungen und den unglaublich positiven Auswirkungen auf meine Psyche und meinen Körper wurde mir schnell das enorme Potenzial von Breathwork klar. Es blieb mir fast nichts anderes übrig als mich intensiv mit dieser unglaublich starken Praxis auseinanderzusetzen.
Inzwischen habe ich etliche Breathwork-Seminare besucht, bin zertifizierter Holosomatic Breath Therapy® Facilitator und bilde mich kontinuierlich weiter. Jetzt möchte ich dieses Wissen und die Techniken teilen, um sie zu entmystifizieren und der Berufswelt näher zu bringen. Es steckt soviel Potenzial in unserem Atem - diese Faszination lässt mich nach wie vor nicht los.
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